Meta de Hidratação
Tomar no mínimo 2.5 Litros de água durante o turno de trabalho.
Alimentação Consciente
Evite pular refeições longas. Faça pausas programadas a cada 3 ou 4 horas no máximo.
Pausa para Alongamento
A cada 2 horas sentado ou pilotando, estique as pernas e alongue a coluna lombar por 3 minutos.